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在面对面的交谈中，你是否遭遇过对方突然掩鼻皱眉的尴尬？现代社会里，口臭已经成为一个困扰全球的健康问题。中国疾病预防控制中心报告显示：口腔疾病在人群中的发病率非常高，大约每10万人中约有30%的人患有轻重不一的口臭病，其中65%的患者可以感知自己的口臭，另外约35%的患者需要通过他人告知。随着患病人数的增多和病情不断加重，有些医院开始为口气设立单独的门诊。
85%的口臭其实源自口腔本身的问题，不正确的口腔清洁方式是引起口臭的重要原因。目前，检测口臭的方法很多，简单到患者只需对着管子吹口气，医生就可通过仪器直接测出构成口臭气体的主要成分，与交警筛查酒后驾车使用的仪器原理相似。
专家介绍了几种保持清新口气的秘诀。
每隔8小时刷一次牙。“除了早晨起床和晚上睡前要刷牙外，午饭后要‘补刷’一次。早晚刷牙时最好使用牙线。”这件人人都会、天天要做的事，并不是每个人都能做好。最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。
选择软毛牙刷和含氟牙膏。含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。
把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿。耐心细致地刷牙，把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，达到更好的抑菌效果。
坚持半年洗一次牙。洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，最好每半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。
常吃话梅、无糖口香糖。用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。嚼口香糖也不错，但最好是选木糖醇的，这是因为有些口香糖含有糖精和香精，这些成分容易在细菌的作用下产生口臭气体。
常备漱口水。常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
早晨起床后喝一杯温盐水。早晨起床后喝一杯淡淡的温盐水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。
戒烟酒，少喝咖啡。长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。
